辛いペットロスから立ち直るまで

ペットロスは、最愛のペットを失ったことによる喪失感から、
心身に様々な症状が表れる状態をさします。

少し前と比べ、ペットに対する飼い主さんの認識は変わり、
家族の一員として、子どもの代わりとしてなど、
より身近な存在として迎え入れられるようになりました。

そして飼い主さんにとって、自分の分身のような存在
にもなり得るペットを失った時、その存在との関わり方
により、ペットロスの症状が人それぞれに表れるのです。

そのため、ペットロスから立ち直るまでの過程や期間
などは一律でありません。

飼い主さんごとにペットロスから立ち直るまでの時間が
違うからこそ、その期間にどのようなことが必要になるのでしょうか。

ペットロスから立ち直るまでに必要な時間は、人それぞれです。

そもそも病気ではないペットロスは、だからこそのデリケート
さを持ち合わせており、社会的にも深刻な問題
となっています。

そういった中で、ペットロスから立ち直るまでの期間が、
比較的早い飼い主さんの特徴として、「悲しみに向き合った」
ということが挙げられます。

あるいは、思い出を振り返ったり、ターミナルケアを
しっかりしてあげられたということや、お葬式をして
気持ちに区切りをつけたという人も多いようです。

こういったペットとのお別れに対して、気持ちの整理を
きちんとつけられると、ペットロスから早期に立ち直れる
傾向があります。

一方で、ペットロスを引きずってしまう飼い主さんの特徴として、
「ペットロス中の気持ちを周囲の人に話すことができなかった」
という傾向があります。。

悲しみやつらい思いを吐き出すことができず、自分の
心の中に留めておくことで、その気持ちがずっと残り
長期化してしまったと考えられます。

そして「生前のペットに対してもっとできることがあったのにという後悔」
により、ペットロスを引きずってしまったという人も多いようです。

悲しさや苦しみを共有できなかったり、後悔の念などが
ペットロスを長期化させてしまう要因と考えられます。

ペットロスから立ち直るまでに必要なこととして、
悲しみに向き合う時間が必要だと言えます。

なぜなら、きちんと悲しい、苦しい、つらいと言った感情
に向き合い、寄り添ってあげることで、気持ちの整理が
つきやすくなるからです。

実際、ペットロスの乗り越え方についてのアンケート調査でも
、ペットが旅立った時に「形見を作る」ことや
「ボランティアで動物のお世話をする」などの行為を通して、
悲しみに向き合った人の方が、より早くペットロスから
立ち直れている傾向があります。

新しいペットを飼うということも、立ち直るまでの期間を
早める方法の１つではありますが、家族間での気持ちの
すれ違いからトラブルになってしまうことがあるため、
家族全員の気持ちを確認してからではないと実行できません。

そういった点から考えると、ペットのアルバムを作ったり、
思い出の品をまとめたりするということは、
ペットが亡くなった直後でも比較的取り組みやすい、
悲しみの向き合い方になります。

後悔の念を持っている人も、ボランティアで保護
されている動物のお世話をするなどという行動で、
悲しみに向き合う時間を作ることができます。

自分に合った方法で、ペットとのお別れに
向かい合ってみることがとても大切です。

ペットと直接関わる時間についてのアンケート調査の結果、
年代が上がる程、当然ですが一緒にいる時間が
長いことがわかりました。

ペットと一緒にいた時が長ければ長いほど、ペットとの
時間の使い方や習慣などができやすくなります。

しかしその習慣などにより、ペットがそばにいなくなって
しまった時に、「いないこと」をより実感させられるのです。

そして、若い世代はペットと関わる時間が短くなって
しまいますが、その分周りの環境が変わることが多く、
そういった変化がペットロスから立ち直るまでに必要な
期間を短くしている傾向があります。

ところが高齢者の場合、１日を通してペットと一緒に
過ごせる時間がとれる分、ペットロスを引きずってしまう
人が多いという傾向があります。

そういった点から考えると、外側からの変化というのも、
それが刺激になりペットロスの悲しみを緩和させるために
有効と言えます。

引っ越しや転職などと言った大きな変化ではなく、
習慣となっている行動を変えたり、今まで行ったこと
のない場所に行ってみたりといった小さな変化で構いません。

そういう変化がペットロスから立ち直るまでに襲ってくる
悲しみやつらさを緩和させる刺激となるはずです。

ペットロスから立ち直り方・会いたい